Tipps gegen das Naschen

Wer es nicht schafft, regelmässig Sport zu machen, sollte stattdessen versuchen, möglichst jede noch so kleine Gelegenheit zu nutzen, Bewegung in den Alltag einfliessen zu lassen. Altbekannte Ratschläge, wie Fahrrad fahren statt Auto, Treppe statt Fahrstuhl oder Spaziergang statt Dessert verlieren wohl nie ihre Gültigkeit. Apropos Süsses: Wer viel Schokolade und zudem fettreiche Snacks mag, dem könnte so manches Ablenkungsmanöver helfen. Warum nicht mal als Süssigkeitenersatz mit Freunden telefonieren oder beim Fernsehen bügeln oder Sachen sortieren? Das lenkt ab vom unaufhörlichen Griff ins Schoggi-Schälchen, genauso wie Zähneputzen, wenn mal wieder eine Heisshungerattacke im Anflug ist – Tipps, die auch für Menschen nach einer Fettabsaugung nützlich sein können.

Essverhalten nach Fettabsaugung

Doch was ist für Menschen, die sich einer Liposuktion unterzoegen haben, noch wichtig zu wissen? Zunächst sollte klar sein, dass Eingriffe dieser Art keine Diät respektive Nahrungsumstellung ersetzen können. Denn sie dienen nicht dazu, das Gewicht zu reduzieren, sondern der ästhetischen Körperformung. Nach einer Fettabsaugung raten Ärzte zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung, genauso wie zu regelmässigem Sport im Alltag. Ziel ist es, den Körper fit zu halten, um der neuen Bildung von Fettzellen keine Chance zu geben. Ratsam sind in erster Linie frische, pflanzliche, nährstoffreiche und energiearme Lebensmittel. Dies spart Kalorien und erhöht die Zufuhr an Vitaminen und Mineralstoffen. Darüber hinaus ist es wichtig, viel zu trinken und zusätzlichen Zucker links liegen zu lassen. Denn nicht eine kurzzeitige Diät sollte das Ziel sein. Vielmehr geht es darum, eine dauerhafte Veränderung der Lebensweise zu erreichen. So klappt es mit der Bikinifigur nicht nur für eine Saison, sondern auch weit darüber hinaus.